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好运城网址_孕妈妈如何选择补钙产品?
时间:2020-11-01 来源:好运城官方 浏览量 24468 次

好运城网址-随着人们保健意识的提高,越来越多的保健品吸引着消费者的注意力。很多孕妇因为孕期要补充大量的钙,所以不能自由选择一些补钙产品。

但是市面上的保健品良莠不齐,孕妇如何自由选择补钙产品?以下小系列明确提出以下标准供孕妈妈参考。标准1:理想的钙制剂应具有合适的元素钙含量。是中国营养学会推荐。

孕妇适宜钙摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均日钙摄入量仅为479mg左右。因此,中国孕妇不应每天补充521-721毫克元素钙。

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在自由选择补钙产品时,不应选择含钙量低的高浓度钙源,如碳酸钙源,以充分满足补钙的市场需求,从而减少孕妇因服用过多片剂而导致的胃肠道费用。标准二:理想的钙制剂应含有适量的维生素D,能帮助肠道钙吸收,促进钙离子在骨骼中沉积,增加肾脏钙离子排泄。

维生素D缺乏可使钙吸收率降低到10%以下。如果孕妇维生素D充足,不利于儿童佝偻病的防治。因此,孕妇保证适当的维生素D摄入尤为重要。

孕妇可以补钙,最差的是自由选择含有维生素D的钙制剂。标准三:理想的钙剂要安全可靠,适合一般人群。

怀孕是一个高度脆弱的时期,所以在自由选择钙源时,需要考虑是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝、珍珠的钙,由于受到草原和海水的污染,可能会增加铅等重金属的含量,长期使用更容易引起孕妇体内重金属(尤其是铅)中毒。干净、高浓度的碳酸钙是理想的自由选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,被人们广泛使用。

标准四:理想的钙剂应该有循证医学检验临床疗效好的补钙产品,并且都要经过严格的临床检验。碳酸钙最早用于临床研究,其疗效被证实是明确的。已成为美国药典和中国药典推荐的补钙药物,处方依据强。

标准五:孕妇什么时候补钙?孕妇补钙要跨越孕前、孕中、孕后期、产后四个阶段,所以理想的钙剂要有低的性价比,性价比也是首要考虑的。按照每天必须补充600 mg元素钙的计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数越少,相对来说更经济方便。

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